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分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面

看起来挺简单的，其实真的实践起来就力不从心了，呛了半天水，也没敢在水里横起身子，即使横起了身子，也难协调换气的节奏，不过总算捅破了脚离底的心理障碍。

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想学其他泳式的，看下图

GIF是从其他网站扒来的..凑巧泳裤是蓝色的，也省得我换颜色了- –